①歯みがき
ていねいな歯ブラシを心掛け、口の中を常に清潔にし、
歯垢や細菌、歯石を取り除きましょう。
②バランスよく食べる
丈夫な歯をつくるために栄養バランスのよい食生活を
心掛けましょう。
③砂糖を控える
おやつには、なるべく砂糖の少ないものを選び、
キャンディーなど、粘着性の高い物は控えましょう。
④よく噛む
よく噛んで食べることにより唾液が多く分泌され、
口の中をきれいにしてくれます。
⑤寝る前は食べない
眠っている間は唾液の分泌が減り、虫歯の原因菌が
最も増える時間帯。
夕食後に歯を磨いたら、寝る前の間食は控えましょう。
⑥歯科医院で定期健診を
学校や幼稚園で受ける健診は、虫歯や歯周病などの疾病についての
有無を調べ、治療が必要か、経過観察が必要かなどのふるい分けを
目的としています。
歯科医院の健診は、疾病の診断のために検査をし、
治療や予防処置を行うのが目的です。
虫歯になってから治療に行くのではなくて、
予防のために定期的に歯科医院へ行きましょう。
【あきデンタルクリニック】
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