ドライマウスは、規則正しい生活や歯磨き等で改善できるセルフケアのほか、
ドライマウスとの因果関係にある歯周病の予防など、歯科医院でのチェックや治療も大切です。
できることから始めてみましょう。
【セルフケア】
●口の中を保湿する
水分補給をこまめに行い、アゴの運動やキシリトール配合のガム等をかむことにより
唾液の分泌を促進しましょう。
※喫煙や辛い物・アルコール飲料などは、乾いた口腔内に刺激を与え、
乾燥を促進させる要因になる可能性があります。
※口腔内をうるおす保湿剤もあります。
●規則正しい生活
不規則な生活や精神的緊張は、唾液の分泌を少なくします。
規則正しい、ゆとりのある生活を心がけましょう。
●口腔ケア～歯周病予防
ドライマウスは、口臭や虫歯・歯周病の原因になります。
毎日の歯みがきはもちろん、歯科医院での定期検診で歯周病のチェックを行いましょう。
●舌にもブラッシングを！
口腔内が乾燥すると細菌が繁殖し、歯周病や虫歯が多発します。
細菌の繁殖予防のため舌にも気を使いましょう。
※舌には様々な細菌が付着しており、これが口臭発生の原因となり、さらに全身疾患にも影響しています。
（こすりすぎに注意しましょう！）
