ガムは、できるだけキシリトール100％を選びましょう。
選ぶときは、成分表に記載しているキシリトールの量と炭水化物の量を見て判断します。
例えば「キシリトール27.7g、炭水化物27.7g」と記載されていれば
キシリトール100％ということになります。
（「キシリトール12.4g、炭水化物24.8g」だとキシリトールは50％となります。）
キシリトールガムを選ぶポイントは、
キシリトールの含有率＝キシリトール÷炭水化物の量
です。
ガムは、噛み始めが最も効果的なので唾液をすぐに飲み込まず、
口の中で全体を十分に潤すよう心掛け20分以上噛み続けましょう。
1日4～5回に分けて、食事直後・ブラッシング後・就寝前などに食べるのが有効です。
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